Perguntas mais frequentes
Sobre o Treinamento em Suspensão®
Q: O que é Treinamento em Suspensão®?
Q: Quem se beneficia do Suspension Training®?
Q: O Suspension Training® é apropriado para pessoas que estão fora de forma ou apenas estão começando um programa do exercício?
Q: Como Suspension Training® é diferente dos outros tipos de treinamento de resistência?
Q: Ouvi dizer que o TRX® é excelente para reabilitação e fisioterapia após uma lesão?
Questões sobre os Produtos
Q: Eu preciso de algum outro equipamento?
Q: Do que o TRX é feito? É elástico?
Q: Há um limite do peso para o tamanho da pessoa que usa o TRX Suspension Trainer™?
Q: Quanto espaço eu preciso para treinar com TRX?
Q: Como eu sei quai exercícios devo alongar/encurtar as cintas?
Educação e Treinamento
Q: Tenho um grupo de 10 pessoas que querem fazer um curso juntas? Você oferece cursos particulares de TRX Suspension Trainer™?
Q: Eu gostaria de organizar um curso de TRX Suspension Trainer™. Como encontrar mais informações sobre?
Pergunte ao treinador
Q: Quais são os melhores exercícios no TRX para meus clientes com sobrepeso e idosos? - Pete de Nashville, TN
Questões de Ancoragem
Q: Eu não tenho nenhum ponto de fixação na minha residência. Como posso ancorar meu TRX®?
Q: Estou usando o TRX® ancorado a uma porta, mas agora as cintas estão demasiadamente longas. Como melhorar esta situação?
Q: Que são as opções de ancoragem para clubes ou estúdios?
Q: Eu dou aulas ao ar livre. Como posso usar o TRX®?
Sobre o Treinamento em Suspensão®
Q: O que é Treinamento em Suspensão®?
Leia mais sobre isso em Suspension Training®
Q: Quem se beneficia do Suspension Training®?
Todos podem tirar proveito do Suspension Training®. Sem muito esforço, o usuário pode controlar a resistência e o nível de dificuldade simplesmente deslocando a posição de seu corpo. O TRX® é perfeito para um leque amplo de usuários: desde a reabilitação fisioterapêutica, ao treinamento de atletas de elite, e toda a gama de situações intermediárias. O TRX® permite uma ampla faixa de movimentos, facilitando a criação de uma rotina exercícios funcionais.
Q: O Suspension Training® é apropriado para pessoas que estão fora de forma ou apenas estão começando um programa do exercício?
Sim, porque o usuário tem o controle sobre a quantidade de resistência do peso do corpo, o controle do ângulo em que coloc seu corpo, e pode controlar sua estabilidade por sua colocação do pé (posição larga, posição estreita, único pé) que os meios que pode muito jorrar sejam usados para os povos que não são profissional ou atletas nem regularmente active do desempenho. O treinamento da suspensão pode igualmente ser usado para ajudar a um número de movimentos que são demasiado difíceis para muitos usuários deconditioned.
Q: Como Suspension Training® se diferencia dos outros tipos de treinamento de resistência?
O treinamento tradicional do peso trabalha frequentemente somente um músculo de cada vez que é contraditória ao esforço coordenado normal do músculo usado para terminar a maioria de actividades. Focalizar em somente um músculo de cada vez é mais provável conduzir para usar potencial os ferimentos e desequilíbrios musculares, assim como ganhos da força e do movimento do limite. A suspensão Training® permite o uso de planos múltiplos do movimento e trabalha os músculos e junções múltiplos simultaneamente.
Q: Ouvi dizer que o TRX® é excelente para reabilitação e fisioterapia após uma lesão?
Muitos fisioterapeutas estão usando atualmente o TRX para ajudar seus pacientes na reabilitação de vários lesões. A facilidade de ajustar a resistência, a funcionalidade de usar o peso do corpo e a natureza de trabalhos em cadeia cinética fechada de muitos dos exercícios fazem-lhe uma ferramenta muito poderosa para este tipo de uso. Também tem sido usado como grande auxiliar no trabalho postural, por ser um facilitador na orientação da posição pelvica e relação com musculatura abdominal. Excelente equipamento motivador de novas atividades para adolescentes e idosos.
Questões sobre os produtos
Q: Eu preciso de algum outro equipamento?
O TRX, seu corpo e uma pitada de motivação. Isto é tudo que você precisa para começar um excelente trabalho físico! Se você tem outros equipamentos disponíveis, poderá integrá-los em seu programa de treinamento, aumentando as variedades e os desafios dos exercícios.
Q: Do que o TRX é feito? É ELÁTSITO?
Não, o TRX é construído de cintas de nylon macias com padrão de resistência industrial. A resistência é gerada por varoações do peso do corpo e da gravidade, ao invés do efeito mola das faixas elásticas.
Q: Há um limite do peso para o tamanho da pessoa que usa o TRX® Suspension Trainer®?
Nós recomendamos um peso máximo do usuário de 158 kg. Executamos testes na fase de produção do TRX® que inclui 4x o peso recomendado. Isto significa que nós usamos quatro vezes o peso máximo do usuário e o carregamos em partes diferentes do TRX para se assegurar de que o produto não falhe. Assim embora o peso máximo do usuário fosse 158 kg, os testes garantem até 650 kg.
Q: Quanto espaço eu preciso para treinar com TRX?
Para poder executar todos os exercícios no TRX, você precisa de um espaço confortável que tenha 2 metros de largura por 2,5 de comprimento.
Q: Como eu sei quais exercícios devo alongar/encurtar as cintas?
Para os exercícios suspensos (exercícios com os pés nas alças) seu TRX deve estar aproximadamente a 25 cm do chão. Ao usar o TRX para a estabilidade, as manoplas devem estar na altura da cintura, aproximadamente.
Educação e Treinamento
Q: Tenho um grupo de 10 pessoas que querem fazer um curso juntas. Você oferece cursos particulares de TRX® Suspension Trainer®?
Sim, nós oferecemos cursos particulares para grupos de até 20 estudantes. Nós iremos ao locar de escolha (após análise do mesmo) e conduziremos um curso de exclusivo. Para mais informações, ligar para 11 37173032 ou 16 36231944.
Q: Eu gostaria de organizar um curso de TRX Suspension Trainer™. Como encontrar mais informações sobre?
Para mais informações sobre como tornar-se um facilitador dos cursos de TRX®, por favor entre em contato conosco (16 36231944).
Pergunte ao Treinador
Q: Quais são os melhores exercícios no TRX para meus clientes com sobrepeso e idosos? - Pete de Nashville, TN
Pete,
Nós geralmente pensamos sobre o TRX® como um meio de desestabilizar o corpo a fim desafiar os músculos que servem como neutralizadores e estabilizadores. Entretanto, ao trabalharmos com populações especiais tais como os obesos ou idosos, você pode querer começar com uma opção menos desestabilizadora dos exercícios com TRX.
Dois de meus exercícios favoritos para clientes obesos e idosos são: TRX Balance Squat and TRX Balance Lunge. Esses exercícios dão aos clientes o auxílio que precisam para executar estes moviementos compostos, altamente benéficos, sem medo de queda ou de comprometimento com alinhamento. Estes clientes relatam que agora são capazes de retomar a força perdida das pernas e fortalecimento abdominal, descobrindo que estão fisicamente mais equilibrados, mais confiantes e melhor equipados para progredir com outras atividades também.
Lembranças,
Leigh Crews, Fitness Anywhere Master Trainer
Questões sobre Ancoragem
Q: Eu não tenho nenhum ponto de fixação na minha residência. Como posso ancorar meu TRX®?
Você pode facilmente ancorar o TRX® a qualquer porta resistente usando nosso acessórios TRX® Door Anchor (Ancora de portas do TRX). Para mais informação deste acessório, entrar em contato (11 37173032 / 16 36231944).
Toda estrutura de apoio aéreo (raques, montagem para sacos pesados [boxe], cercas, árvores, postes, barra de flexão, equipamentos de parques e grandes veículos) podem igualmente ser uma solução de ancoragem apropriada.
Q: Quais são as opções de ancoragem para clubes ou estúdios?
Existem várias opções de ancoragem, das menores, para uso individual, até as maiores, para uso em academias e clubes. Por favor, entre em contato para que possomos auxiliar na melhor escolha (16 36231944).
Q: Eu dou aulas ao ar livre. Como posso usar o TRX®?
Com toda certeza, a beleza do TRX® é que ele pode ser usado em qualquer lugar onde se encontre um ponto de ancoragem seguro, superior à altura da sua cabeça, tal como uma cerca, uma tronco de árvore ou um poste. O director de treinamento e programação, Fraser Quelch, escreveu um artigo descrevendo sobre como implementar um neg[ocio de sucesso sobre treinamento ao ar livre. O TRX® é um componente principal deste programa. Ver o artigo.
