LISTA DE OBJETIVOS 
•
Os alunos serão capazes de entender, analizar e ensinar
os exercícios básicos de Pilates no colchonete
e na bola tendo em mente os princípios e objetivos
do método Pilates.
• Serão também capazes de montar programas
de exercícios com bola, tanto em atendimentos individuais
como para grupos de alunos, ajustando-os para diferentes
níveis, limitações e expectativas do
seus clientes.
• Os alunos entenderão as principais funções
dos exercícios com a bola e como usá-la eficiente
e seguramente como recurso terapêutico e de condicionamento
físico.
PRIMEIRO
DIA
Boas
vindas / Estrutura e objetivos/ Quem foi Joseph Pilates?/ O que
é o método Pilates?/ Porquê trabalho com bola
baseado em Pilates?
Os
princípios básicos da organização
do método Pilates
Objetivos do trabalho sobre colchonete e bola
A observação da respiração
Exercícios posturais
Exercícios básicos no colchonete
Principais funções da bola
SEGUNDO
DIA
Exercícios
abdominais com a bola
Exercícios de extensão
Reabilitação e exercícios de reconstrução
Trabalho de braços
Trabalho de pés
Alongamentos sobre a bola
Encerramento do curso
Advanced Pilates on the Ball™, com Colleen Craig, é um curso de 2 dias,
destinado a ensinar Fisioterapeutas, Instrutores de Pilates e Prof. Ed. Física sobre como desenvolver melhores mecanismos posturais, estabelecer fortalecimento do ‘CORE’, e restaurar movimentos funcionais usando bolas pequenas e grandes, e acessórios para Pilates.
Este curso se diferencia por se aprofundar nos principais exercícios
já vistos pelos alunos do curso anterior de Pilates na Bola. Também se diferencia por apresentar exercícios NOVOS e AVANÇADOS, além de INTEGRAR os acessórios TONING BALL, BALANCE DISC, FOAM ROLLER, FAIXA ELASTICA e OVERBALL no trabalho de Pilates Solo.
Somente alunos que já fizeram Pilates on the Ball™ poderão participar deste curso, garantido assim um melhor nível de aproveitamento e questionamento mais apurado.
PRIMEIRO
DIA
No primeiro dia, nos basearemos no curso anterior de Pilates na Bola, mas com a diferença: nos aprofundaremos MAIS e MAIS nos exercícios já conhecidos e acrescentaremos OUTROS EXERCÍCIOS e NOVAS VARIAÇÕES.
Iremos de exercícios restaurativos a avançados, com ênfase nos padrões de movimentos, correto alinhamento e modificações seguras. Também discutiremos como modelar, de forma segura e eficiente, aulas em grupo ou sessões individuais de Pilates on the Ball™.
SEGUNDO DIA
No segundo dia, Colleen Craig mostrará como usar PEQUENAS BOLAS, ROLOS, TONING BALL, FAIXAS ELÁSTICAS E DISCO DE EQUILÍBRIO, para desenvolver ainda mais o trabalho de Pilates Solo. O trabalho com superficies instáveis provoca a estabilidade do Core e fino ajuste do Mat Pilates. Faixas elásticas e Toning Ball fortalecem e tonificam o Core assim como musculatura periférica. Aprenderemos técnicas claras e simples de comunicação, e como conseguir ‘feedback’ e atenção do seu cliente. Terminaremos com uma aula Mestre onde estes pequenos acessórios serão usados no trabalho de solo, de forma desafiadora, variada, segura e efetiva.
ATENÇÃO:
Estes cursos são complementares à formação em Pilates. Eles não tem como objetivo substituir cursos
de PILATES Solo e Aparelhos.
